어깨충돌증후군이란? 발병 원인과 증상 총정리!

 

 

어깨충돌증후군은 현대 사회에서 급증하고 있는 대표적인 어깨 질환입니다.

 

특히 디지털 기기 사용이 늘어나면서 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있어 더욱 주목받고 있는 질환입니다. 이번 칼럼에서는 어깨충돌증후군에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 어깨충돌증후군 발생 원인

어깨 관절은 인체에서 가장 복잡한 관절 중 하나입니다. 상완골, 견갑골, 쇄골로 구성되어 있으며, 이들을 둘러싸고 있는 회전근개라는 네 개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)이 있습니다. 어깨충돌증후군은 이 회전근개가 견봉돌기라는 뼈와 부딪히면서 발생하는 질환입니다.

- 일차적 충돌: 견봉의 구조적 문제로 인한 충돌
- 이차적 충돌: 어깨 불안정성이나 근력 약화로 인한 충돌
- 내적 충돌: 관절와순과 회전근개 사이의 충돌

 

 

2. 대표적인 증상

1. 초기 증상
- 팔을 앞으로 들거나 옆으로 들 때 특정 각도(60~120도)에서 통증 발생
- 어깨를 누르면 통증을 느낌
- 밤에 통증이 심해져 숙면이 어려움

2. 중기 증상
- 어깨 관절 운동 범위 감소
- 근력 약화 진행
- 일상생활에서 불편감 증가
- 팔을 드는 동작에서 지속적인 통증

3. 말기 증상
- 심한 운동제한
- 만성 통증으로 인한 삶의 질 저하
- 회전근개 파열 가능성 증가

 

 

3. 어깨충돌증후군 발생 고위험군

1. 직업적 요인
- 컴퓨터 작업자
- 미용사
- 화가
- 운동선수 (특히 수영, 테니스, 배구 선수)
- 건설 노동자

2. 생활습관 요인
- 나쁜 자세로 장시간 스마트폰 사용
- 부적절한 수면 자세
- 과도한 어깨 사용
- 운동 부족

 

4. 어깨충돌증후군 진단 방법

1. 이학적 검사
- Neer 검사
- Hawkins-Kennedy 검사
- Painful arc 검사
- Empty can 검사

2. 영상학적 검사
- X-ray: 뼈의 구조적 이상 확인
- MRI: 연부조직 손상 정도 확인
- 초음파: 실시간 동적 검사 가능

 

 

5. 치료 방법

1. 보존적 치료
가. 약물치료
- 소염진통제
- 스테로이드 주사
- 히알루론산 주사

나. 물리치료
- 초음파 치료
- 전기 치료
- 온열 치료
- 냉각 치료
- 체외충격파 치료

다. 운동치료
- 스트레칭 운동
- 근력 강화 운동
- 관절가동범위 운동

2. 수술적 치료
- 견봉성형술
- 관절경 수술
- 회전근개 봉합술

 

일상생활에서의 관리 방법

1. 자세 교정
- 컴퓨터 모니터 높이 조절
- 의자 높이와 등받이 각도 조절
- 스마트폰 사용 시 목과 어깨 자세 주의

2. 운동 요법
가. 스트레칭 운동
- 타월 스트레칭
- 벽 스트레칭
- 펜듈럼 운동

나. 근력 강화 운동
- 탄력밴드 운동
- 가벼운 덤벨 운동
- 벽 푸시업

3. 생활습관 개선
- 무거운 물건 들기 제한
- 과도한 머리 위 동작 피하기
- 적절한 휴식 취하기
- 수면 자세 교정

 

 

재발 방지를 위한 관리법

1. 예후에 영향을 미치는 요인
- 증상의 지속 기간
- 환자의 연령
- 직업적 요인
- 치료 순응도
- 생활습관 개선 정도

2. 재발 방지를 위한 관리
- 정기적인 의료진 상담
- 지속적인 운동 프로그램 수행
- 작업 환경 개선
- 생활습관 교정 유지

어깨충돌증후군은 조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요한 질환입니다.

 

통증이 있다면 반드시 전문의와 상담하시어 정확한 진단을 받으시기 바랍니다. 또한, 예방이 무엇보다 중요하므로 평소 올바른 자세와 적절한 운동을 통해 건강한 어깨를 유지하시기 바랍니다. 

 

증상이 있더라도 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 회복이 가능하다는 점을 기억해 주시기 바랍니다.

 

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